المقادير
- للعجينة :
- طحين : نصف كوب (أسمر)
- الخميرة الفورية : 3 ملاعق صغيرة
- بودرة الثوم : ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- طحين : كوبان ونصف
- ماء دافئ : كوب
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
للحشو :
- صلصة البيتزا : 2 كوب (يفضل أن تكون محضرة بالبيت من الطماطم الطازجة مع البهارات والثوم والفلفل الاسود والقليل من رب البندورة)
- الكوسا : كوب (مقطعة شرائح)
- الفطر : كوب (طازج ومقطع)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مفروم)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم)
- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح)
- جبن موزاريلا : كوب وربع (لايت/ مبشور)
طريقة التحضير.
- لتحضير العجين: ضعي الطحين الأسمر والخميرة و بودرة الثوم والملح في وعاء.
- أضيفي كوب من الطحين العادي للخليط.
- أضيفي الماء بالتدريج وزيت الزيتون واعجني.
- أثناء العجن، أضيفي باقي كمية الطحين مع العجن حتى تتكون عجينة لينة وناعمة وقابلة للتشكيل.
- ضعي العجين في وعاء مدهون بالزيت وغطيها واتركيها لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى تتخمر ويتضاعف حجمها.
- سخني الفرن على حرارة 400 درجة.
- مدي العجين على سطح مرشوش بالطحين ثم انقليها لصينية البيتزا.
- وزعي صوص البيتزا الجاهز على العجين.
- وزعي الفطر والفلفل والبصل والكوسا.
- أدخلي الصينية الفرن لمدة 8 دقائق ثم أخرجي الصينية ووزعي الجبن الموزريلا وأعيدي الصينية للفرن لمدة 5 - 7 دقائق حتى تنضج تماماً و يذوب الجبن و تتحمر البيتزا.
- قطعيها وقدميها ساخنة.
السعرات الحرارية بيتزا الخضار بالخبز الأسمر للرجيم
الصنف
|
الكمية
|
السعرات الحرارية
|
الخبز بالثوم
|
50 غرام
|
150
|
الخبز بالثوم والجبنة
|
67 غرام
|
200
|
بيتزا مارجاريتا (غير محشوة الاطراف)
|
104 غرام
|
280
|
بيتزا بابيروني (غير محشوة الاطراف)
|
102 غرام
|
290
|
بيتزا سوبريم (غير محشوة الاطراف)
|
127 غرام
|
320
|
بيتزا سوبر سوبريم (غير محشوة الاطراف)
|
139 غرام
|
340
|
بيتزا دجاج سوبريم (غير محشوة الاطراف)
|
124 غرام
|
280
|
بيتزا لحمة (غير محشوة الاطراف)
|
123 غرام
|
360
|
بيتزا خضار (غير محشوة الاطراف)
|
119 غرام
|
270
|
بيتزا مارجاريتا (محشوة الاطراف)
|
149 غرام
|
360
|
بيتزا بابيروني (محشوة الاطراف)
|
147 غرام
|
370
|
بيتزا سوبريم (محشوة الاطراف)
|
178 غرام
|
400
|
بيتزا سوبر سوبريم (محشوة الاطراف)
|
190 غرام
|
440
|
بيتزا دجاج سوبريم (محشوة الاطراف)
|
174 غرام
|
380
|
بيتزا لحمة (محشوة الاطراف)
|
169 غرام
|
450
|
بيتزا خضار (محشوة الاطراف)
|
172 غرام
|
360
|
اطباق خضار للرجيم .بيتزا للريجيم بيتزا. الشوفان للرجيم اكلات للرجيم وصفات البيتزا اكلات البيتزا طبخ صحي اكلات رجيم للغداءبيتزا بيتزا هت بيتزا كينج بيتزا السلطان بيتزا كوين بيتزا ماستر بيتزا هت مصر بيتزا بابا جونز بيتزا الملك بيتزا المهندسين بيتزا ياني بيتزا يم يم بيتزا يولو بيتزا يم يم الهرم بيتزا يولا بيتزا يوتيوب بيتزا يا العاشر من رمضان بيتزا ياس بيتزا يلو بيتزا ينبع طرز تهيه ي پيتزا طرز تهيه ى پيتزا بيتزا وفطائر بيتزا وائل بيتزا وسط البلد بيتزا واي بيتزا وان بيتزا وكريب بيتزا وبيبسي بيتزا وفطائر فينيسيا قسم المنتزه بيتزا ومعجنات الهدى بيتزا ولى النعم سوهاج بيتزا و فطائر السلطان بيتزا ومعجنات المحبة بيتزا و فطائر خاتم المرسلين بيتزا و فطائر دهب بيتزا وكريب الملك بيتزا و فطائر بيتزا و سجق بيتزا ومعجنات البيك بيتزا و سجق مشروع دمر بيتزا هوم بيتزا هت الخط الساخن بيتزا هت طنطا بيتزا هت المهندسين بيتزا هت رقم ة بيتزا هت رقم بيتزا هت منيو بيتزا هت عروض بيتزا هت بيتزا نابولي بيتزا نعمان بيتزا نور فلمنج بيتزا نور طوخ بيتزا نينجا بيتزا نور الصباح بيتزا نجلاء الشرشابى بيتزا نور منيو بيتزا نيو الهرم ن بيتزا هت بيتزا ان بيتزا ميلانو بيتزا مينوش بيتزا ماسيمو بيتزا ماستر الشروق بيتزا مدينة نصر بيتزا منال العالم بيتزا ماستر العبور بيتزا مشروم بيتزا مشكل جبن م بيتزا هت بيتزا ام وليد مايسترو بيتزا م دومينوز بيتزا دومينوز بيتزا م نصر مطاعم بيتزا م بيتزا لاشين بيتزا لاسيرا بيتزا لاند بيتزا لامور بيتزا لهاليبو بيتزا لبنان بيتزا لاتسيو بيتزا لبنان عين شمس بيتزا لاسيرا الهرم بيتزا لاسيرا العريش البيتزا البيتزا في المنام البيتزا الايطالية البيتزا بالفراخ البيتزا الايطالى البيتزا سالي فؤاد البيتزا الشرقى البيتزا السريعة البيتزا السائلة البيتزا للحامل بيتزا كينج الهرم بيتزا كوين منيو بيتزا كينج حلوان بيتزا كينج شبرا بيتزا كونو بيتزا كوين سموحة بيتزا كينج فيصل بيتزا كوين المعمورة بيتزا ك بيتزا قوطة بيتزا قمر الزمان بيتزا قصر الصابرين ابوقير بيتزا قاصد كريم بيتزا قدورة بيتزا قرنبيط بيتزا قصر الشوق بيتزا قطنيه بيتزا قوطة المنصورة بيتزا قرنبيط دايت بيتزا فرند بيتزا فراخ بيتزا فيصل بيتزا فاميلي بيتزا فاطمة ابو حاتي بيتزا فسدق بيتزا فطومة بيتزا في المعادي بيتزا في البيت بيتزا فرست بيتزا بالبيت بيتزا في الطاسه بيتزا ف المنزل بيتزا ف الخلاط بيتزا ف المنام بيتزا فى امبابه بيتزا ف الحلم بيتزا ف المقلاة خاطري في بيتزا وظائف في بيتزا هت بيتزا غيدون بيتزا غريب بيتزا غادة التلي بيتزا غادة التلي زعفران وفانيلا بيتزا غير مكلفة بيتزا غوار بيتزا غفران كيالي بيتزا دايت بيتزا غيت بيتزا غريلد تشيكي تشيكن بيتزا غ بيتزا علاء الدين بيتزا عرفه بيتزا علي بيتزا علاء الشربينى بيتزا عزوز بيتزا عين شمس بيتزا على البوتاجاز بيتزا عباس العقاد بيتزا عجينة بيتزا ع الصاج بيتزا ع الحطب بيتزا ع الغاز بيتزا ع البوتجاز بيتزا ع النار بيتزا ع قد الايد بيتزا ع البوتاجاز بيتزا ع الجريل بيتزا عالفحم بيتزا ع الجمر بيتزا ظهرة لبن بيتزا زغطوط بيتزا ظفار دومينوز بيتزا طريقة بيتزا بيتزا هت ظهرة لبن مايسترو بيتزا ظهرة لبن دومينوز بيتزا ظهرة لبن بيتزا خفيف ظريف بيتزا ابو ظبي بيتزا ظ بيتزا طنطا بيتزا طاسة بيتزا طيباس بيتزا طريقة بيتزا طيبة بيتزا طرية بيتزا طعمة طنطا بيتزا طعمه بيتزا طيباس كامب شيزار بيتزا طازج دمنهور بيتزا ط طريقة عمل بيتزا بيتزا ضاضا بيتزا ضاحية الرشيد بيتزا ضاحية قدسيا بيتزا ضخمة بيتزا ضوء القمر بيتزا ضفيرة بيتزا ضاحية لبن بيتزا ضبان بيتزا ضعيفه بالانجليزي بيتزا ضعيفه بيتزا صيامى بيتزا صحية بيتزا صفصف بيتزا صحية سالي فؤاد بيتزا صوص بيتزا صولو بيتزا صدفه جاد بيتزا صيامي بالصور بيتزا صيامى بالتونة بيتزا شرقي بيتزا شيخ العرب بيتزا شقاوة بيتزا شيخ البلد بيتزا شاهين بيتزا شهد بيتزا شبرا بيتزا شرم الشيخ بيتزا شبين الكوم بيتزا شاورما بيتزا ش شبرا بيتزا ش فيصل بيتزا ش الحجاز بيتزا ش الهرم بيتزا ش العشرين بيتزا ش اللبينى بيتزا ش النصر دومينوز بيتزا ش شبرا بريموز بيتزا ش الحجاز بيتزا سلطان بيتزا سلامي بيتزا سوبريم بيتزا سفير بيتزا ستيشن بيتزا سوسيس بيتزا ستافت كراست بيتزا سلايس بيتزا سريعه بيتزا سجق بيتزا س العاب بيتزا باباس بيتزا زيزو بيتزا زينا بيتزا زهراء مدينة نصر بيتزا زيزو فيصل بيتزا زلاطس بيتزا زيزو الهرم بيتزا زنجر بيتزا زي المحلات بيتزا زمزم المرج بيتزا روكا بيتزا روما دمنهور بيتزا ريكوتا بيتزا رول بيتزا روما الفيوم بيتزا ريتو بيتزا رويال بيتزا روستو المحله بيتزا رسلان المريوطية ر بيتزا هت بيتزا ان الخبر ر دومينوز بيتزا رقم دومينوز بيتزا بيتزا ذوق تبوك بيتزا ذرة بيتزا دهب بيتزا ذو طبقتين بيتزا ذا ون بيتزا ذوق بيتزا ذهبية بيتزا زبادي زي بيتزا بيتزا مايسترو بيتزا القيصر بيتزا دنيا بيتزا دومينوز بيتزا دريم بيتزا دى نابولى بيتزا دادي بيتزا دايت بالشوفان بيتزا دي نابولي الرحاب بيتزا دهب سبورتنج بيتزاهت د د دومينوز بيتزا بيتزا خلود بيتزا خاتم المرسلين بيتزا خلود احمد عصمت بيتزا خضار بيتزا
إتصل بنا
.إفتح المحتوي بمشاركة المقال
![]()
نة رهف للمعلوميات . ,
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.