الرئيسية المطبخ سلطة ضياع الوزن وصفات رجيم وصفة شوربة الكينوا بالخضراوات

المطبخسلطةضياع الوزنوصفات رجيم

وصفة شوربة الكينوا بالخضراوات

اميرة كل الورود 0

A+ A-

طريقة عمل - شوربة الكينوا بالخضراوات

وصفة حساء الكينوا بالخضراوات على طريقتها الخاصة خصيصا لمطبخ  وصفة مناسبة للحمية، مشبعة وذات طعم شهي وقيمة غذائية عالية العالم اكلات بالكينوا أكلات صحية

المقاديرشوربة الكينوا بالخضراوات

1. زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة 
2. البصل : 1 حبة (صغيرة ومفرومة) 
3. الثوم : فصّان (مهروس) 
4. الكرفس : عود (المفروم) 
5. الجزر : 1 حبة (متوسطة ومفرومة) 
6. بندورة : 1 حبة (كبيرة ومفرومة) 
7. الكوسا : 1 حبة (كبيرة ومفرومة) 
8. الكمون : ملعقة صغيرة 
9. الكزبرة : ملعقة صغيرة (الناعمة) 
10. ملح : ملعقة صغيرة 
11. فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة 
12. كينوا : نصف كوب 
13. عصير الليمون : ملعقتان كبيرتان (الحامض) 
14. البقدونس : قليل (للتقديم) 

طريقة التحضيرشوربة الكينوا بالخضراوات 

1. سخّني، في قدرصغيرة، الزيت ثم، أضيفي البصل والثوم والكرفس، فقلّبي هذه المكوّنات باستعمال ملعقة خشبية، وذلك حتى يذبل البصل، وتفوح رائحته.
2. ثم، أضيفي الجزر إلى القدر، واستمري بالتقليب لحوالي دقيقتين.
3. ثم، أضيفي البندورة والكوسا والكمّون والكزبرة والملح والفلفل والكينوا، فاسكبي 3 أكواب من الماء.
4. دعي القدر على نار قوية، الى أن يبلغ الحساء درجة الغليان، ثم خفّفي النار، واتركي هذه القدر لحوالي 15 دقيقة، إلى أن تنضج الكينوا والخضراوات.
5. أضيفي عصير الليمون الحامض، واستمتعي بطعم الحساء اللذيذ.

مواضيع قد تعجبك

1. طريقة عمل بيتزا الأجبان الأربعة - جديد!
2. طريقة عمل بيتزا الدجاج بصلصة البستو - جديد!
3. طريقة عمل بيتزا السبانخ الشهية - جديد!
4. طريقة عمل بيتزا خفيفة بشرائح التوست المحمص - جديد!
5. طريقة عمل رول البيتزا الشهية - جديد!
6. طريقة عمل عجينة بيتزا أساسية لجميع أنواع البيتزا
7. طريقة عمل وصفة لعجينة البيتزا أسهل
8. بيتزا الببيروني السهلة والسريعة / موقع اخر الموضيع themes-2020
9. طريقة تحضير بيتزا سهلة في 5 دقائق 2019
10. طريقة عمل البيتزا - البيتزا الإيطاليّة خطوة بخطوة - جديد!
11. طريقة عمل البيتزا - بيتزا الخضار باللحوم بالصور والخطوات - جديد!
12. طريقة عمل البيتزا - بيتزا الدجاج بصلصة البوفالو - جديد!
13. طريقة عمل البيتزا بالفرن
14. طريقة عمل البيتزا رول بالصور
15. طريقة عمل البيتزا مع كرات اللحم السريعة
16. طريقة عمل بيتزا الببروني السهلة
17. طريقة عمل بيتزا التونة 2019
18. طريقة عمل بيتزا الخضار بالخبز الأسمر للرجيم
19. طريقة عمل بيتزا الدجاج بالباربيكيو صوص
20. طريقة عمل بيتزا الدجاج لرجيم متوازن - جديد!
21. طريقة عمل بيتزا بالدجاج والخضار
22. طريقة عمل بيتزا بالريحان والجبن
23. طريقة عمل بيتزا بخبز التورتيلا البيتية المجرّبة والشهيّة
24. طريقة عمل بيتزا خضار سهلة وهشة / موقع اخر الموضيع
25. طريقة عمل بيتزا رول سهله و سريعه
26. طريقة عمل بيتزا مارجريتا السريعة
27. طريقة عمل صلصة البيتزا الإيطالية
28. طريقة عمل عجينة البيتزا السريعة

الوسوم: المطبخ سلطة ضياع الوزن وصفات رجيم