الرئيسية سلطة ضياع الوزن وصفات رجيم وصفات سلطة الكوسا والباذنجان بالبرغل المبتكرة للرجيم

سلطةضياع الوزنوصفات رجيم

وصفات سلطة الكوسا والباذنجان بالبرغل المبتكرة للرجيم

اميرة كل الورود 0

A+ A-

طريقة عمل - سلطة الكوسا والباذنجان بالبرغل المبتكرة للرجيم

جربي سلطة الكوسا والباذنجان بالبرغل، طبق مشبع وغني بالقيمة الغذائية ومناسب للحمية وصفات البرغل طبخات الخضار وصفات الكوسا أكلات صحية

المقادير سلطة الكوسا والباذنجان بالبرغل

1. الباذنجان : 1 حبة (كبيرة للشوي) 
2. الكوسا : 1 حبة (كبيرة مشوية) 
3. بندورة : 1 حبة (كبيرة مفرومة) 
4. الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم) 
5. البصل : 1 حبة (صغيرة مفرومة) 
6. البقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم) 
7. برغل : ربع كوب (ناعم) 
8. عصير الليمون : ربع كوب 
9. زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة 
10. ملح : نصف ملعقة صغيرة 

طريقة التحضير سلطة الكوسا والباذنجان بالبرغل

1. نضرب الباذنجان بعدة ضربات بالشوكة ونشويه على النار إلى أن يستوي ثم نضعه في وعاء فيه ماء بارد ليسهل تقشيره
2. نقشر الباذنجان ونفرمه بالسكين فرماً ناعماً
3. ننقع البرغل بجزء من عصير الليمون ونتركه مدة نصف ساعة
4. نضع الباذنجان في صحن عميق ثم نضيف فوقه الكوسا المشوية بعد فرمها مكعبات والبندورة والفلفل الاحمر والبقدونس والبرغل المنقوع ونقلبهم مع بعض
5. نرش باقي عصير الليمون مع رشة ملح ونخلطهم جيداً في الطبق ونضع على وجههم زيت الزيتون

مواضيع قد تعجبك

1. طريقة عمل بيتزا الأجبان الأربعة - جديد!
2. طريقة عمل بيتزا الدجاج بصلصة البستو - جديد!
3. طريقة عمل بيتزا السبانخ الشهية - جديد!
4. طريقة عمل بيتزا خفيفة بشرائح التوست المحمص - جديد!
5. طريقة عمل رول البيتزا الشهية - جديد!
6. طريقة عمل عجينة بيتزا أساسية لجميع أنواع البيتزا
7. طريقة عمل وصفة لعجينة البيتزا أسهل
8. بيتزا الببيروني السهلة والسريعة / موقع اخر الموضيع themes-2020
9. طريقة تحضير بيتزا سهلة في 5 دقائق 2019
10. طريقة عمل البيتزا - البيتزا الإيطاليّة خطوة بخطوة - جديد!
11. طريقة عمل البيتزا - بيتزا الخضار باللحوم بالصور والخطوات - جديد!
12. طريقة عمل البيتزا - بيتزا الدجاج بصلصة البوفالو - جديد!
13. طريقة عمل البيتزا بالفرن
14. طريقة عمل البيتزا رول بالصور
15. طريقة عمل البيتزا مع كرات اللحم السريعة
16. طريقة عمل بيتزا الببروني السهلة
17. طريقة عمل بيتزا التونة 2019
18. طريقة عمل بيتزا الخضار بالخبز الأسمر للرجيم
19. طريقة عمل بيتزا الدجاج بالباربيكيو صوص
20. طريقة عمل بيتزا الدجاج لرجيم متوازن - جديد!
21. طريقة عمل بيتزا بالدجاج والخضار
22. طريقة عمل بيتزا بالريحان والجبن
23. طريقة عمل بيتزا بخبز التورتيلا البيتية المجرّبة والشهيّة
24. طريقة عمل بيتزا خضار سهلة وهشة / موقع اخر الموضيع
25. طريقة عمل بيتزا رول سهله و سريعه
26. طريقة عمل بيتزا مارجريتا السريعة
27. طريقة عمل صلصة البيتزا الإيطالية
28. طريقة عمل عجينة البيتزا السريعة

الوسوم: سلطة ضياع الوزن وصفات رجيم